더 나은 메모리를 가질 수 있는 방법
우리의 기억은 결코 잃고 싶지 않은 것이다.
간단한 몇 단계로 기억력 상실을 예방할 수 있다.
기억력 상실과 그것을 예방하는 방법에 대해 교육받음으로써, 당신은 인생의 후반에 고통을 덜게 될 것이다.
메모리 손실 방지로는 결코 너무 일찍 시작할 수 없다.
이 글은 기억력 상실을 예방하는 방법에 대한 많은 조언을 줄 것이다.
기억력을 향상시키는 재미있고 창의적인 방법은 뇌에 도전하는 게임을 하는 것이다.
이 개념은 운동선수들이 근육을 유지하기 위해 운동하는 방식과 흡사하다.
규칙적인 운동으로 기억력이 높아지고 뇌가 튼튼해질 것이다.
크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 모두 좋은 기억력을 높이는 게임이다.
니모닉 장치는 오랜 시간 동안 정보를 기억하기 위한 훌륭한 도구다.
니모닉 장치는 무언가를 회상하는 좋은 방법이다.
단어와 특정 지식을 연관시키면 기억력에 대한 로드맵이 나온다.
상당한 양의 정보를 외워야 할 때, 다양한 장소에서 공부해 보십시오.
동일한 위치 학습 자료에 갇혀 있는 경우 특정 위치에만 자료를 연결하십시오.
다양한 곳에서 정보를 연구하면 장기 기억 속에 저장되기 쉽다.
만약 여러분이 정보를 따라잡기 위해 심각한 어려움을 겪고 있다면, 비록 그것이 스티커 메모를 사용하는 것을 의미하더라도, 상황을 개선하기 위해 필요한 모든 수단을 사용해야 한다! 예를 들어, 컴퓨터에서 볼 수 있는 위치에 배치하십시오.
이 막대기들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해 준다.
기억력을 향상시키고 싶다면, 메모리 게임을 하는 것은 날카롭게 지내는 좋은 방법이다.
즐거운 시간을 보내면서 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 게임들이 많이 있다.
이러한 게임들은 주의력과 집중력을 향상시키는 데도 좋다.
당신은 많은 메모리 게임을 온라인에서 무료로 할 수 있다.
공부를 돕는 좋은 방법은 공부 습관을 바꾸고 새로운 환경에서 공부하는 것이다.
주변 환경을 바꾸는 것은 여러분의 마음과 기억을 더 예민하게 만들 수 있는 쉬운 방법이다.
여러분의 뇌는 여러분의 일상에 어떤 변화를 감지할 때 깨어나고, 뇌가 깨어 있을 때 더 많은 정보를 얻을 수 있다.
시각화는 암기와 회상 기술을 포함하는 작업을 할 때 매우 유용한 기술이 될 수 있다.
예를 들어, 정보를 듣는 것과 반대로 보는 것은 나중에 그것을 기억하는 데 도움이 될 수 있다.
사진과 다양한 차트는 시각적인 신호 역할을 할 수 있고 기억하는데 도움을 줄 수 있다.
그래프, 이미지 또는 차트가 없는 경우 직접 생성하십시오.
당신은 도서관을 방문하는 동안 기억력 향상에 도움이 되는 책들을 찾을 수 있을 것이다.
저명한 정신 건강 전문가들이 쓴 정신 향상과 기억력 강화에 관한 훌륭한 책들이 많이 있다.
그들은 당신에게 당신이 필요로 하는 정확한 정보를 제공할 수 있다.
항상 청각적으로 생각하는 것이 도움이 된다.
당신이 누군가의 이름이나 어떤 것을 배울 때, 그것을 기억하기 위해 큰 소리로 반복해라.
큰 소리로 정보를 반복하는 것은 나중에 그 기억을 유지하는 데 필수적일 수 있다.
여러 번 반복하는 것은 여러분이 다른 사람들과 함께 이것을 하는 것을 부끄러워하지 않는 한, 여러분이 혼자 있는 어느 장소에서든 좋은 생각이다.
기억력을 향상시키기 위해 배우고자 하는 것들을 이미 알고 있는 것과 연결시켜라.
이러한 새로운 연관성을 만드는 것은 단기 기억력을 강화하는 데 도움이 되고, 그 정보를 장기 기억으로 더 빨리 변환하는 데 도움을 줄 수 있다.
당신의 뇌에 건강한 음식을 먹여서 건강을 유지하도록 하라.
건강한 지방은 뇌의 건강을 위해 필수적이다.
트랜스지방 대신 호두, 올리브유, 아마씨유를 먹는 데 집중해 보라.
스트레스는 기억력 감퇴를 일으킨다.
새로운 것을 배워야 하거나 중요한 것을 기억하고 싶다면 항상 긴장을 푸십시오.
좌절하지 말고 천천히 기억해라.
위의 글에서 증명했듯이 약간의 노력으로 효과적으로 기억력 상실을 퇴치할 수 있다.
본 안내서의 팁과 아이디어를 활용하면, 지금 기억력을 향상시키고 나이가 들면서 보존하는 데 도움을 줄 수 있다.
두뇌와 기억력을 강화시킬 때가 결코 잘못된 것은 아니다.
몸을 위한 운동이 필요한 것처럼 뇌를 운동시켜야 하고, 모든 것이 도움이 된다.
